PREGNANCY

SWIMMING & SWIMSUIT FOR A GROWING TUMMY

IMG_0389.JPEG

Do you really need a swimsuit when you’re pregnant? Jawabannya: tergantung seberapa sering kamu akan berenang saat kamu hamil. Kalau sering, jelas kamu butuh baju renang khusus ibu hamil. Yang pasti, kalau lagi hamil biasanya kita nggak berani olahraga yang berat, dan berenang adalah salah satu olahraga low impact yang bagus untuk dilakukan ketika lagi hamil. Menurut artikel di Baby Center yang sudah di-review oleh para dokter terpercaya di BabyCenter Medical Advisory Board, semua jenis latihan aerobik selama kehamilan dapat bermanfaat bagi kita - dan bayi - dengan memperkuat jantung kita dan membuatnya lebih efisien dalam memompa darah. Ini meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh dan meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Berenang memberi semua manfaat ini dan banyak lagi. Sebagai salah satu bentuk olahraga teraman untuk ibu hamil, berikut adalah beberapa manfaat berenang.

  • Berenang membuat kita menggerakkan kelompok otot besar (lengan dan kaki).

  • Berenang memiliki low impact dan lembut pada tubuh kita. Air mencegah kita dari kepanasan dan mencegah cedera dengan mendukung sendi dan ligamen saat berolahraga di kolam renang, yang mencegah calon ibu mengalami nyeri ligamen bulat. Daya apung air memungkinkan kita menikmati perasaan badan lebih ringan meskipun kita memiliki berat kehamilan ekstra.

  • Berenang menangkal peningkatan ketegangan punggung dari perut yang mengembang. Kehamilan dapat membuat tulang belakang dan bahu membungkuk ke depan, serta memiringkan panggul keluar dari posisi yang lurus. Tetapi berenang dengan lembut memperkuat otot dan mengimbangi kecenderungan ini.

  • Berenang dapat membantu menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat.

  • Membenamkan tubuh dalam air mengurangi pembengkakan di lengan dan kaki.

Tapi, tetap konsultasi dulu dengan doktermu sebelum melakukan aktivitas olahraga apapun - termasuk berenang - ketika hamil supaya lebih aman, serta pastikan kalian melakukan hal ini: memakai alas kaki anti-slip, khususnya ketika berada di pinggir dan dekat kolam renang untuk menghindari terpeleset, minum segelas air putih sebelum berenang, serta segelas air putih setiap 20 menit saat berenang, untuk mencegah dehidrasi. Dan berenanglah ketika kalian memiliki energi, sebaiknya hentikan aktivitas berenang jika merasa pusing atau mengalami pendarahan.

IMG_0246.JPG

Nah, karena aku diperbolehkan berenang sama dokterku dan di rumah mertuaku ada kolam renang yang bisa dipakai kapan saja, jadi aku nggak ragu untuk beli baju renang khusus ibu hamil di kehamilan kali ini. Meskipun cuma dipakai beberapa bulan, tapi jadi motivasi untukku juga untuk tetap olahraga saat hamil. Nggak seperti pas kehamilan pertama di mana aku cuma olahraga yoga saja, itu pun sekali-sekali. Sayang kan, kalau sudah beli terus baju renangnya nggak dipakai. Kebetulan kemarin juga aku ada undangan pernikahan saudara di Bali dan sekeluarga besar berangkat untuk sekalian liburan, jadi semakin yakin untuk beli baju renang khusus ibu hamil supaya bisa menemani Snow yang pasti bakal berenang setiap hari di sana.

Aku ingin sharing ke kalian mengenai baju renang yang aku beli, yaitu Carriwell Maternity Swimming Suit karena aku cinta banget sama baju renang ini. Gayanya klasik, dengan model halter yang ikatan tali lehernya bisa disesuaikan panjang-pendeknya, bagian perutnya yang fleksibel memiliki double lining untuk menopang perut dengan baik. Bahannya nyaman dan sudah teruji tidak berbahaya untuk ibu hamil. Ada breast pad-nya yang bisa dipasang maupun dilepas. Bagian lubang kakinya juga fleksibel, jadi lebih nyaman. Terus, baju renang ini bisa dipakai sebagai atasan dengan celana pendek, celana panjang atau rok dengan pinggang karet, lalu kalau ingin lebih tertutup tinggal pakai luaran seperti cardigan, jaket, kimono panjang atau seperti yang aku pakai di foto pertama. Serius, aku nggak menyesal sama sekali beli baju renang khusus hamil ini, karena kualitasnya bagus banget. Kalau kalian juga mau beli, aku belinya di Kiddy Stuff yang ukuran Small. Ada juga yang modelnya tankini yang cocok untuk kalian yang suka tanning, jadi bagian perutnya bisa ditarik ke atas supaya perutnya juga bisa tan. Hihihi! Produk-produknya Carriwell memang khusus ibu hamil dan menyusui, jadi ada juga pakaian dalam untuk ibu hamil, serta pakaian dalam dan bahkan baju renang untuk ibu menyusui. Kalian bisa cek di sini semuanya dan kalau mau belanja, tinggal cari di sini.

Semoga dengan aku sharing mengenai baju renang khusus ibu hamil yang aku beli ini bermanfaat untuk kalian, dan kalian tetap semangat berenang saat hamil biar sehat terus. Enjoy your pregnancy!

IMG_0247.JPG